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冬天到，鼻炎能否不要闹
美国嘉康抗过敏专题站
俗话说“冬天到，鼻炎闹”。但凡寒流降临，医院里的鼻炎患者就会急增，为什么会这样呢？
这与天气变化是紧密相关的。天气转冷，气温、湿度、气压都发生较大的变化，加上空气污染、风沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成为感冒人群，而感冒又易引起鼻炎。此外，感冒与鼻炎因症状相同，会造成错误的判断。如果疑似感冒，服感冒药一周后症状未能缓解，最好到耳鼻喉科检查，以确诊是否患上鼻炎，而不要“跟着感觉走”。
慢性鼻炎不仅会引发不适，而且长期的鼻子不通会造成呼吸不畅，鼻涕往咽喉倒流使喉咙经常不舒服，长期咳嗽不停。久而久之，哮喘、支气管炎、睡眠呼吸暂停综合症等并发症也随之而来。
最为常见的鼻炎有两类，一类是慢性鼻炎，主要症状为鼻堵塞，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性。另一类就是过敏性鼻炎，这类患者是鼻腔黏膜对吸入空气中的某些成份高度敏感所致(比如在冬天的时候吸入尘螨)，其主要症状是突然鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，且反复发作。
慢性鼻炎患者在冬天应从衣、食、住、行等方面注意下列事项：
衣——注意保暖。关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。
食——注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物有过敏的患者，应绝对禁吃该食品。
住——保持室内空气的温度和湿度。空调应合并使用空气加湿器，保证居室每天都开窗通风，补充室内新鲜空气。卧室力求陈设简单，不要有地毯、书柜等，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
冬天若长时间没出太阳，就用60℃以上的温水浸泡20分钟后再清洗。被褥、枕垫等以新棉为好，避免使用皮毛薄绒、鸭绒、木棉等制品。室内应勤打扫，最好用吸尘器，或用湿布擦拭，以免尘土飞扬。对动物皮毛敏感者忌养宠物，对花粉过敏者室内以不种花草为宜。
行——清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意个人及鼻腔卫生，学会正确的擤鼻方法：先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出；一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部摩擦，改善血液循环，或按摩迎香、印堂等穴位。随时保持鼻腔清洁，每天可用温生理盐水冲洗鼻腔1-2次。此法安全、有效且方便，可长期使用。
立冬以后，过敏性鼻炎患者应多晒太阳，时间可选择上午8-10时和下午4-5时。
这与天气变化是紧密相关的。天气转冷，气温、湿度、气压都发生较大的变化，加上空气污染、风沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成为感冒人群，而感冒又易引起鼻炎。此外，感冒与鼻炎因症状相同，会造成错误的判断。如果疑似感冒，服感冒药一周后症状未能缓解，最好到耳鼻喉科检查，以确诊是否患上鼻炎，而不要“跟着感觉走”。
慢性鼻炎不仅会引发不适，而且长期的鼻子不通会造成呼吸不畅，鼻涕往咽喉倒流使喉咙经常不舒服，长期咳嗽不停。久而久之，哮喘、支气管炎、睡眠呼吸暂停综合症等并发症也随之而来。
最为常见的鼻炎有两类，一类是慢性鼻炎，主要症状为鼻堵塞，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性。另一类就是过敏性鼻炎，这类患者是鼻腔黏膜对吸入空气中的某些成份高度敏感所致(比如在冬天的时候吸入尘螨)，其主要症状是突然鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，且反复发作。
慢性鼻炎患者在冬天应从衣、食、住、行等方面注意下列事项：
衣——注意保暖。关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。
食——注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物有过敏的患者，应绝对禁吃该食品。
住——保持室内空气的温度和湿度。空调应合并使用空气加湿器，保证居室每天都开窗通风，补充室内新鲜空气。卧室力求陈设简单，不要有地毯、书柜等，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
冬天若长时间没出太阳，就用60℃以上的温水浸泡20分钟后再清洗。被褥、枕垫等以新棉为好，避免使用皮毛薄绒、鸭绒、木棉等制品。室内应勤打扫，最好用吸尘器，或用湿布擦拭，以免尘土飞扬。对动物皮毛敏感者忌养宠物，对花粉过敏者室内以不种花草为宜。
行——清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意个人及鼻腔卫生，学会正确的擤鼻方法：先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出；一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部摩擦，改善血液循环，或按摩迎香、印堂等穴位。随时保持鼻腔清洁，每天可用温生理盐水冲洗鼻腔1-2次。此法安全、有效且方便，可长期使用。
立冬以后，过敏性鼻炎患者应多晒太阳，时间可选择上午8-10时和下午4-5时。
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